每年的7月28日是世界肝炎日，全球各个国家的政府机构和医疗组织都会呼吁民众全球行动，共同防治肝炎、守护健康！
4类肝炎知多啲
肝炎分为甲型、乙型、丙型和戊型肝炎，这些病毒通过不同途径传播，包括血液、性接触、母婴传播和饮食等。 如果不及时预防和治疗，慢性肝炎有机会导致肝硬化和肝癌等严重后果，因此必须加以预防。
4个护肝好习惯 保持肝脏健康
保持肝脏健康非常重要，因为肝脏是身体的重要器官之一，负责处理代谢产物、解毒、合成蛋白质等功能。 要保持健康肝脏，要注意以下4点建议︰
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健康飲食
保持均衡饮食、多吃水果蔬菜、全谷物和高质量蛋白质，同时限制高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。 适量摄取健康脂肪、如橄榄油、坚果和奧米加-3。 -
控制酒精攝入
过量饮酒会对肝脏造成损害，导致脂肪肝、肝炎和肝硬化。 戒酒或适量饮酒是保持肝脏健康的重要措施。 -
避免滥用药物
某些药物和毒品可能对肝脏造成损害，如果需要长期使用药物，应在医生的指导下使用。 -
适量运动及接种疫苗
保持适量运动，有助促进代谢和减轻肝脏负担，运动可以帮助你保持体重及减少脂肪积聚，有助减低脂肪肝风险。
保持健康生活方式，避免过量饮酒有助保持健康肝脏，同时定时检查也是确保肝脏功能良好的重要步骤。
在世界肝炎日，谨祝大家身体健康！
