健康小知識
眼光光瞓唔著?易醒瞓極都攰?
1招呼吸法+2大生活營養貼士踢走失眠
(Traditional Chinese only) 現代人生活節奏急速、壓力大,易出現失眠問題。中大有研究指,近7成港人有失眠問題。難入睡、易醒等困擾不少人士,長期失眠可影響心理及增各項健康問題風險……(繼續閱讀)
瞓得好唔好 全靠褪黑素?
香港中文大學的調查顯示,10個香港人中近7個經歷過失眠。而人的大腦有一個生理時鐘 ,決定我地幾時清醒,幾時瞓覺(醒覺週期)而呢個生理時鐘,靠腦部之自然分泌物維持正常……(繼續閱讀)