消滯有方法 | 大飲大食後遺症  消化不良兼便秘

農曆新年是最放縱自己大飲大食的日子,家人朋友都放假,不出外旅遊的就是聚埋一齊大魚大肉。煎炒油炸樣樣都齊,腸胃可能頂唔順,消化不良仲有機會便祕,後果有點嚇人!

滯的原因

食滯是指消化系統無法正常處理攝入的食物,導致消化不良或不適的情況。造成食滯的原因有很多,主要包括:

飲食習慣:

·       吃得過快,未充分咀嚼食物。

·       過量進食,超過胃的承受能力。

·       食用過多油膩或難以消化的食物。

心理因素:

·       壓力和焦慮可影響消化功能。

·       情緒不穩定時,容易導致飲食不當。

健康狀況:

·       消化系統疾病,如胃炎、胃潰瘍或腸道疾病。

·       內分泌失調,如甲狀腺功能異常。

生活方式:

·       缺乏運動,影響腸道蠕動。

·       睡眠不足,影響整體健康。

 

健康消滯方法

以下是一些健康消滯的方法,可以幫助改善消化不良和減輕食滯的症狀:

調整飲食習慣

  • 慢慢進食:細嚼慢嚥,給自己時間讓腦部接收到飽腹感。
  • 少量多餐:一天內分成多餐,避免一次吃得過多。
  • 選擇易消化的食物:如蔬菜、水果、全穀類及瘦肉。

增加纖維攝入

  • 多吃纖維食物:如豆類、全穀類、果蔬,有助於促進腸道蠕動。

保持水分

  • 多喝水:保持身體水分充足,有助於消化。

運動

  • 定期運動:散步、瑜伽等活動可以促進消化,減少脹氣。

避免某些食物

  • 限制油膩及辛辣食物:這些食物可能會加重消化負擔。
  • 避免碳酸飲料:減少氣體產生,減輕脹氣。

選用提升腸道健康保健品

腸健瘦-健腸消脂膠囊。美國俄亥俄州的人體健康研究中心最新的臨床實證,腸健瘦的活性成份苯基辣椒素PhenylcapsaicinaXivite™)有助提升胃酸分泌、增加消化功能、幫助腸道蠕動、通便、仲可以快速燃燒脂肪

透過這些健康消滯方法,你可以在享受新年美食的同時,保持良好的消化健康,遠離消化不良和便秘的困擾,食多咗都唔怕脂肪積聚或者肚谷谷拉唔到啦!祝大家新年快樂,身體健康

  

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  • 阻截腸道壞菌聚集和繁殖
  • 修復腸道黏膜、保護屏障
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  • 飯前一粒、每日兩次

 

美國俄亥俄州的人體健康研究中心最新2023年臨床結果顯示;

  • 經過8星期服用苯基辣椒素(aXivite™),參加者體內脂肪明顯減少,在體形和體重方面有顯著改善(平均體重減1.98公斤,腰圍減2.2cm)

 

*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=Phenylcapsaicin *https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6996528/ *https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372598/