低心率與運動表現的關係<br />Maxlethic有助降低最大心率

運動時心率愈低,運動表現愈好的原理是什麼?最近上市的Maxlethic,其專利成份 aXivite 有助降低心率的原理又是怎樣?

什麼是低心率?

心率低是良好運動表現的一個指標,尤其是在耐力運動中。這是因為心率低意味著心臟更有效率地將血液輸送到全身,從而允許更多的氧氣運送到肌肉,幫助運動員發揮更高的水平。

運動員的心率比非運動員低的原因有幾個:

  1. 規律的運動有助於增強心肌。這使得心臟更有效率地將血液輸送,因此它不需要跳動得那麼快才能完成工作。
  2. 運動有助於改善身體利用氧氣的能力。這意味著即使心率較慢,肌肉也可以獲得所需的氧氣。

除了有較低的休息心率外,運動員還傾向於在運動時有較低的心率。這是因為他們的心臟更適應處理身體活動的增加需求。當運動員運動時,心率會增加以將更多的血液和氧氣輸送到肌肉。但是,運動員的心率不會像非運動員那樣高。

較低的心率並不是唯一影響運動表現的因素。其他因素,例如肌肉力量、柔韌性和耐力也很重要。但是,較低的心率是一個健康的心臟和強大的心血管系統的好指標。這可以給運動員在耐力運動中,例如跑步、游泳和騎自行車帶來優勢。

以下是心率較低的一些好處:

  1. 增加耐力:心率較低表示心臟無需努力過度泵血,使運動員能夠以更高水平更長時間地運動。
  2. 改善恢復:較低的心率意味著心臟可以在運動後更快地恢復,這可以幫助運動員更頻繁、更強烈地訓練。
  3. 降低受傷風險:較低的心率意味著心臟不太可能過度勞累,這有助於降低心臟病發作和中風等受傷的風險。

如果您有興趣提高運動表現,您可以專注於降低休息心率。這可以通過定期鍛煉來完成,例如跑步、游泳和騎自行車等有氧活動。您還可以嘗試將間隔訓練納入您的鍛煉中,這涉及在休息期間交替進行短暫的高強度運動。隨著您的身體狀況的提高,您的休息心率會自然下降。

Maxlethic有助降低心率、提升表現

每次鍛煉前45分鐘服用Maxlethic,其主要成份aXivite能增強帶氧能力,身體利用氧氣的能力獲提升,最大心率因此而降低。提升運動表現之餘,也可減少肌肉損傷和蛋白質分解,加快恢復速度。

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