休息心率是指人體在靜息狀態下（通常是在清晨醒來後或長時間靜坐後），心臟每分鐘跳動的次數。它是以每分鐘心跳次數（bpm，beats per minute）來衡量的。
休息心率越低 體能越好？
休息心率是一個重要的生理指標，可以反映出心臟的健康狀態和心血管系統的效能。一般來說，休息心率越低，通常被認為是心血管健康和良好體能的表現。訓練有素的運動員和具有較高心血管健康水平的人，通常擁有較低的休息心率。
休息心率受多種因素影響，包括年齡、性別、身體健康狀況、體能水平和遺傳等。一般情況下，成年人的休息心率範圍是每分鐘60到100次心跳，但在某些情況下（例如運動員），休息心率可以更低，甚至在每分鐘40次以下。
怎樣量度休息心率？
測量休息心率可以通過將手指放在脈搏點（如頸動脈或腕動脈）上，使用心率計或其他健康追蹤設備來完成。最準確的測量方法是在正常放鬆狀態下，靜坐數分鐘後進行測量。
了解自己的休息心率可以幫助您監測心血管健康狀態的變化，並評估體能水平的進展。如果您對自己的休息心率有疑問，建議諮詢醫生或健康專業人士的意見。
