農曆新年2023丨食得太多油膩野?晚晚夜瞓又攰又殘?節日後3招快速補救

農曆新年佳節過後,經過狂歡暴飲暴食,血管內廢物量急升!再加上放假夜瞓、瞓得少、甚至日夜顛倒,成個人變得又攰、皮膚又黃!不過唔駛怕,立即睇節日後快速補救大法!

重拾運動

歡度佳節期間,部分人只顧吃喝玩樂,令運動量大減,故節日後應重新動起來,加速新陳代謝及燃脂力。建議可循序漸進,先由散步、急步行等低強度運動做起,再慢慢增加運動量,令身體逐步適應及重拾運動節奏。

農曆新年2023丨食得太多油膩野?晚晚夜瞓又攰又殘?節日後補救速學

高鉀低鈉去水腫

佳節期間,各種大餐、糕點、零食等易令鈉質(如︰鹽)攝取量大增,增加水腫及血壓負荷。故節日後宜奉行清淡飲食之餘,同時亦可多選高鉀食品,有助體內鈉質排走,減水腫穩血壓,但注意部分病患者,如腎病人士,排鉀質能力較弱,則不宜選用。

高鉀食物例子︰豆類、香蕉、奇異果、西芹、西蘭花、菇菌類等。

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補充「心肝素」 極速護血管、排毒、去黃、消疲勞

  • 奧米加-3清血管廢物、提升工作效率
    佳節狂歡飲食後,三高指數易急升,血管負荷大增。而奧米加-3被公認為暢通血管、護心健腦、抗三高的重要營養,全面守護血管健康之餘,同時提升腦轉數,重拾高效工作效率,為人人必需的重要營養。
  • 硫辛酸 健肝排毒袪黃、消除疲勞
    假日連日睡眠不足、夜睡,或煙酒應酬,傷肝之餘,亦令體內毒素大增,令人容易疲倦,肌膚變得暗啞。硫辛酸屬於類維生素物質,於歐洲已有近70年使用歷史,經廣泛研究證實,有效強肝,促進體內排毒功能、提升能量代謝,快速清除疲勞。毒素拜拜,自然日日精神奕奕,肌膚自然重拾亮麗光澤。
  • 蕃茄紅素 鞏固護心、抗衰老效能
    特強天然抗氧化元素-蕃茄紅素,有助增強免疫力之餘,亦有助降低心血管風險,同時抗UV,保持肌膚年輕。配合奧米加-3及硫辛酸,能產生協同效應,全面提升護血管、抗衰老功效。

挪威阿斯麥「心肝素」,1粒蘊含奧米加-3、硫辛酸及蕃茄紅素,一次過護心、強肝、袪黃、抗疲勞,是佳節後快速急救或日常保健必備營養品!

參考資料︰

Geir Bjørklund, et al. Journal of Inorganic Biochemistry,Volume 195,2019,Pages 111-119

AlaLycopeneOmega-3